芥末粉泡脚治失眠吗
芥末粉泡脚治失眠吗
泡脚能够很好的缓解一天的疲劳,现在很多人劳累了一天了都会抽一些时间去泡泡脚,泡脚也能够很好的治疗失眠,配合一些中药药方泡脚效果会更好,特别是在冷天泡泡脚,会让睡吗质量变的也更好。
一、泡脚治疗失眠的中药方
1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克;
2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;
3、夏枯草30克,桑枝20克,桂枝20克,白芍20克;
4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。
二、把中药都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了!接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。
三、泡脚时间
睡前,晚饭后一小时。
每次泡脚时间多长为宜
一般为30分钟以上;泡脚水的温度:—般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。
以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持,不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。
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