运动完后千万不要干这事

场景/问题/来源

运动,健康,不宜

运动完后千万不要干这事

知识/回答

性命取决于健身运动，我们的身心健康不可或缺健身运动。健身运动有益身心健康，但健身运动之后的调养也有益于身心健康。假如健身运动之后，不留意一些生活上的小关键点，也会给我们的人体产生一定的损害。

下边，就陪你去看一下有什么事儿是健身运动之后不适合的吧。那样的话，你之后健身运动完才可以尽快给自己的身心健康考虑。

不可以马上歇息

运动过度如马上慢下来歇息，肌肉的规律性收拢会终止，原来流到肌肉的很多血液就不可以根据肌肉收缩流到心脏，导致血压减少，出現头部短暂性缺血性，引起心慌胸闷、头晕目眩、脸色苍白，乃至休克晕倒等病症。

不能立刻浴池

运动后如立刻洗冷水澡会因为忽然刺激性，使血管马上收拢，血液循环系统摩擦阻力增加，另外机体抵抗能力减少，人就非常容易得病。而如洗热水澡.则会提升皮肤内的血液总流量，血液过多地流到肌肉和皮肤中，造成心脏和大脑供血不足，轻则头晕眼花，重则体力透支休克，还非常容易引起别的慢性疾病。

不适合很多吃甜

有些人在运动过度感觉吃些甜品或红豆糖水很舒服，就认为运动后多吃甜食有益处，实际上运动后过多吃甜食会使身体的维生素b21很多耗费，人便会觉得怠倦、食欲不佳等，影响精力的修复。因而，运动过度最好是多吃一些含维生素b21的食品，如蔬菜水果、肝、蛋等食材。

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