痛风可以吃瓜子吗
痛风可以吃瓜子吗
瓜子是比较常见的一种休闲零食,在平时的时候大家经常会吃,有痛风的患者在平时的时候可以适当的吃一些瓜子,能够对软化心脑血管,补充油性含量有作用,还能够帮助身体提高植物油含量,一次可以吃一小把,所以都痛风的患者完全可以吃瓜子。
可以吃,但不宜过量,容易升高血脂,每天不易超过二两,最好不要在夜间吃瓜子。因为夜间水分补充不足,再加上瓜子往往是咸的,对血脂不好。痛风本身往往爱在夜间发病,也是因为人体在夜间的水分补充不足,造成血尿酸升高而夜半发病。
这些年自己总结了几条经验,感觉效果非常好,希望所有的痛风患者都能养成一种良好的生活习惯,让我们告别痛风。
1、多运动,一定不可以做剧烈的运动,最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动。
2、多喝水,最好喝苏打水、碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
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