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女人怎么保养乳房

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女人怎么保养乳房

知识/回答

乳房保养针对女士而言是十分关键的，可是另外女性胸部也是敏感的，因此如何保养乳房变成许多女士关注的一个问题，那下边我们就一起来瞧瞧吧。

1、改变饮食结构

选用低热量高纤的饮食搭配，服用谷物(全麦面包)、蔬菜水果及豆类食品的化学纤维。

2、常常按摩胸部

轻轻地按摩胸部，可使过多的血液再返回淋巴系统。推拿时，先将肥皂水涂在乳房上，顺着乳房表层转动手指头，约一个钱币尺寸的圆。随后用力将乳房压进再弹起来，这对避免乳房不适症有巨大的益处。

3、穿牢固的文胸

文胸除开避免胸部下垂外，更关键的功效是避免已被压迫的乳房神经进一步遭受被压迫，清除不适感。仔细的姐妹会发觉，这些跑步选手配戴牢固的文胸就是这个健康保健原因。

4、使用敷热

敷热是一种传统式的中医治疗方法，能用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法减轻乳房痛。假如选用冷、敷热交替法，清除乳房不适症实际效果会更好。

5、避免肥胖症

针对过多肥胖症的女士，缓解休重有益于减轻乳房疼痛。

6、补充维他命

饮食搭配中应摄入含有维他命C、钙、镁及维生素b2群的食材。这种维他命有利于调整前列腺素E的生产制造。

7、谨记随意服药

有些人会随意吃抗病毒的药或者抗生素来缓解乳房疼痛，它是不正确的，而且是十分风险的。

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