安神补脑食谱
安神补脑食谱
如今的工作压力越来越大，空气污染也越来越严重，给我们产生许多不健康的原素，一些从业it行业的人，她们常常会经常熬夜，睡眠质量情况不太好，便会思虑过度，常常会心力憔悴，长期性的两极化，便会造成各种各样血液的病症，因此 在这个时候一定要立即的去安神补脑，那麼安神补脑菜谱方式有什么呢！
杏仁豆腐
原材料：甜杏仁150克，琼脂粉10克，牛乳200克，生鸡蛋1个，白砂糖适当
制做：
1 将甜杏仁侵泡后剥掉表皮，放水在搅拌器里碾成稀糊。生鸡蛋，放水少量打撒。
2 炒菜锅容易上火，倒进约800克上下水，放白砂糖小量，把生鸡蛋倒进锅内，待烧开后去掉白沫子，倒出一半放凉，备用。
3 将琼脂粉放碗内放水蒸化。把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛乳放进锅内，持续搅拌，再用细沙布滤掉杏仁糊中的渣，倒进盘里放凉后，凝固成鲜嫩的水豆腐状。
4 把凝固的“水豆腐”，用刀在盘里划为棱形块，放凉的另一半红豆糖水迟缓地沿盘边倒进，待“水豆腐”漂起时，就可以服用。
益脑小窍门清神益智类，益脑填髓。本膳用甜杏仁，含人体脂肪、蛋白较多，清肺润肺，通腑润肠通便;琼脂，含丰富多彩的碳水化合物、碘、锌等营养元素;牛乳，含钙量、锌、磷、蛋白、人体脂肪等;生鸡蛋，补充蛋白、大豆卵磷脂;白砂糖，是含糖量。此膳组成能清神益脑，提高大脑神经，且细嫩甘醇。
聪慧粥
原材料：燕麦粉、香蕉苹果一根、婴儿配方奶粉
制做：
1 1碗沸水里添加燕麦粉熬10分钟。
2 把切一片的香蕉苹果倒入,充足拌和后熄火。
3 随后盛在碗里，等粥凉到60度上下，加微信好友一勺婴儿配方奶粉。
4 搅拌均匀，聪慧粥就完成了。
益脑小窍门
燕麦片中的磷、铁、钙等矿物的成分，在全部农作物中居首;维生素E的成分则远远地高过稻米、麦子;脂肪酸的成分也十分高。香蕉苹果又被称作“聪慧之果”，有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和C，另外化学纤维也多，称得上非常好的营养成分食品。婴儿配方奶粉一般都特含特异性BL 益生菌粉与膳食纤维素的组成，根据协同效应，全方位改进并推动肠道菌群，提高肠胃抵抗能力，推动食材中营养元素的优良消化和吸收，让营养成分尽快充分发挥。
以上便是安神补脑菜谱方式，详尽的益脑小窍门，期待可以给大伙儿出示一些协助，在诸多的农作物之中，也是有许多可以带来我们健康的食物，他们带有的脂肪酸非常高，因此 可以推动人的大脑的生长发育，避免 人的大脑的疲惫，日常生活還是建议大伙儿多吃一些有利于我们人体健康的食物。
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