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缺钾吃什么食物

场景/问题/来源

缺钾,饮食调理,注意事项,注意什么

╱/独自倚花红问：2020-05-25 09:52:32

知识/回答

缺钾应该吃什么食物呢？

╱/独自倚花红问：2015-05-25 09:52:32关键词：缺钾饮食调理注意事项注意什么

我要回答

我有点缺钾，不知道吃什么食物会好一点，个人对这些了解很少，想多知道一点这方面的饮食调理。缺钾应该吃什么食物呢？

BT知识网小编解答：

缺钾要注意自己的饮食调理的，要多吃豆类的食物，比如黑豆，菜豆等等，在肉类的选择上尽量吃瘦肉的好，可以吃马铃薯，茶叶，蛋类，谷物，柠檬，葡萄干等等的食物。可以多吃一些水果，香蕉橘子等等都是可以的，反正缺钾就注意每天多吃水果蔬菜，可以多喝果汁，蔬菜汤之类的，都是含钾丰富的，特别适宜缺钾的人吃，饮食调理要从每一天开始，营养均衡搭配。

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1、缺钾的危害有什么

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今天的生物课我们学了人体的元素，其中令我最为深刻的钾。我们人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol ／L，但它却是生命活动所必需的。它在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。但是，如果我们在生活中挑食的话，即使是那么少的量一部能够满足，如果我们不能够摄取足量的钾时，就会出现以下的状况：

心血管系统：低钾可使心肌应激性减低和出现各种心律失常和传导阻滞。轻症者有窦性心动过速、房性或室性期前收缩、房室传导阻滞;重症者发生阵发性房性或室性心动过速，甚至心室纤颤。缺钾可加重洋地黄和锑剂中...[查看全文]

2、老年人缺钾的症状有哪些？

老年人缺钾时会出现有四肢疲乏无力、呕吐腹泻和注意力分散等多种症状，一般可能是营养不良或者出汗过多等原因引起的。钾元素作为一种电解质，在缺乏时可能会影响到大脑神经系统的正常。如果只是短暂性缺钾，可以服用补钾类药物进行改善，但是不要长期依赖药物。患者在平时也可以吃一些富含钾元素的食物帮助做出改善，如黑加仑、猕猴桃、海带等。

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