早教吧百科知识频道 --> --> -->

生理期间可以跑步吗

场景/问题/来源

跑步,例假,月经,注意事项

放肆的愛恨问：2020-11-16 00:15:45

知识/回答

在生理期间可以跑步吗？

放肆的愛恨问：2015-11-16 00:15:45关键词：跑步例假月经注意事项

我要回答

我今年16岁了，正在上高一，学校每天组织跑步，我想问一下当我来例假的时候还能跑步吗？这个问题一直困扰着我，谁能告诉我在生理期间可以跑步吗？

BT知识网小编解答：

一般来说女性在例假期间应该多注意休息，尽量避免剧烈运动，因为出现剧烈运动的时候会对月经有所影响，尤其是在刚刚来例假的时候，过度的运动可能会导致月经不调甚至出现月经量增多的现象，对身体健康会存在很大的威胁，所以最好在例假来临之期，不要再跑步。同时在饮食上要多加注意，不要吃生冷的东西，以免引起痛经，要注意身体的保暖，在例假期间可以适当喝一些红糖水。

小编推荐 :

1、晚饭后立即跑步好吗？

你好，饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

...[查看全文]

2、经期可以跑步吗？

月经是属于女性的一种常见的正常生理现象。在经期适当的运动是对身体有益的，因此在经期跑步是可以的，但是运动不能过量，关键是要适当合理。因此，即使跑步也不能像平时那样。参加运动时，一定要密切注意自身的情况。减少运动量和运动时间是十分必要的。因此，建议你在经期仅仅只是慢跑。而随着经血量的减少则可以逐渐加量恢复至正常锻炼。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢