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降低血压的食物

场景/问题/来源

降血压,吃什么,如何调理,饮食

我國好菇涼问：2020-01-16 13:21:58

知识/回答

吃什么食物降血压？

我國好菇涼问：2015-01-16 13:21:58关键词：降血压吃什么如何调理饮食

我要回答

我前一段時间常常和盆友一起吃饭，抽烟喝酒，昨日到医院一查验，医生说血压高，要留意饮食搭配。想问一下，哪些食物降血压？

BT知识网网编解释：

如今很多人得高血压是由于缺乏营养，吃的太棒了，因此，要想降血压，在平常的饮食搭配中一定要少吃油腻感的食材，高脂高热量食物的食材尽量避免吃。能够多吃一些蔬菜水果，好像莴笋，水豆腐这类的，都是有降血压的作用。在饮食搭配中，还可以多吃洋葱，高血压的患者有很多高血脂的，圆葱有降低血脂的作用。此外，一些海鲜产品，好像海带丝这类的，可以避免人体脂肪在身体堆积，对高血压的人而言有非常大的益处。

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1、年轻人血压高怎么调理才可以降血压？

首先自己要做的就是保持自己的心理比较的稳定，这样的话就可以保证血压在一个范围内的稳定的指数，而且平时的时候也要注意进行适当的体育上的运动才是比较好的，现在刚开始的时候最好不要直接吃药治疗，以免产生一定的依赖的作用，而且自己也要注意自己可以多吃一些清淡类的食物，对于大鱼大肉以及高油腻的食物一定是不可以多吃的，这也是造成高血压的原因之一。

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2、不用吃药也可以降血压吗？

有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。

另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。

还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。

希望能够帮到您！

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