红豆减肥的科学性

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红豆

红豆减肥的科学性

知识/回答

女性朋友以便减肥瘦身，能够说些什么方式都是试着，无论好的坏的，对人体影响大的，還是小的。今日网编就给大伙儿详细介绍一种科学研究的减肥的方法——红豆减肥。从药理学的视角考虑，红豆减肥的合理性是非常值得毫无疑问的。

红豆减肥的合理性

1、紅豆中的维生素B1、B2，蛋白和矿物有补血补气、有利排尿、消肿的作用。之中的石碱成份还能提升肠胃蠕动，降低便秘。

2、紅豆中带有丰富多彩的膳食纤维素，进餐后能够具有优良的促进消化，推动身体排毒的功效，更有利于将身体的盐份和人体脂肪等废弃物排出来。

紅豆茯苓汤

原材料：

紅豆200克、茯苓5克、盐少量。

作法：

1、用开水把茯苓浸软并清洗预留。

2、先将紅豆侵泡半小时，随后放入烧开的沸水中，约30分钟后就可以歇火。

3、放入预留的茯苓，顶盖焖10分钟，最终再加一点盐调料就可以。

提醒：

茯苓具备促进消化、行气去燥的功效，与紅豆一起煮更能减肥瘦身消肿。此汤应在每天饭后食用，最少坚持不懈吃2个礼拜。

红豆绿豆瘦身粥

原材料：

紅豆100克、绿豆100克、山楂果30克、红枣10颗

作法：

1、先将紅豆和绿豆侵泡一个小时，随后清洗。

2、把全部的原材料都放入锅中，添加1L的水时刚开始煮，直至豆炖烂才行。

3、煮好后立即把全部原材料一起吃下就可以。

提醒：

绿豆和紅豆由于全是高纤维低热量的，因此全是身体排毒的的佳品。而山楂果又能助消化减肥，大枣却能补血补气去燥，四者一起服用，一定能具有最好是的减肥瘦身功效。

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