冬季里职场精英必备的抗压力食物

场景/问题/来源

职场

冬季里职场精英必备的抗压力食物

知识/回答

商界精英们在焦虑不安和迅速的工作中日常生活，把自己的人体也迅速耗费着，假如不可以立即的调节，那麼这类人体耗费过甚所产生的伤害，可能如今没什么，可是它却還是埋伏在你人体里，因此一定立即的开展调节。

一推再推的进餐时间、血液循环系统欠佳的座姿、三不五时的经常熬夜，時间久了人体免不了传出“强烈抗议”。中国香港上班族在工作中时就常以零食果腹。

Office lady在情绪较差或因工作压力而食欲大减时，可试着多摄入含有铁制、优质蛋白质、维他命及甲基纤维素的食材，那样才可以确保有更健康的身体去解决工作压力。

大伙必需抗压能力食材

1、铁制-肉类食品

畜类蛋白的食材含丰富多彩的铁制，可助心身维持精力旺盛。提升头部的潜心及集中化工作能力，给你更专心致志地应对工作压力。

食材来源于：瘦牛羊肉、生猪肉、牛肉、鸡、鸭、鱼及海货。

2、优质蛋白质-奶制品

摄入优质蛋白质可牢固牙及骨骼，防止骨质疏松症。它另外也是适合每日服用的营养成分食品。

食材来源于：低脂奶、酸奶、奶油芝士、水豆腐、各种各样豆类食品及豆质品。

3、维他命-蔬菜水果

英国癌症科学研究学校的汇报强调，每日吃很多蔬菜水果和新鲜水果，补充充裕的维他命和矿物，能够防止约60%的癌症。

食材来源于：新鲜水果，包含番木瓜、橙、苹果及各种草莓苗;

蔬菜水果，包含西兰花、油麦菜、椰菜、西蓝花、大白菜及西红柿等。

4、甲基纤维素-五谷

五谷类含有的丰富多彩碳水化合物化合物，能出示每日活动需要的动能，此外它带有很多的甲基纤维素有利于肠脏肠蠕动，促进消化。

人体是改革的资产，你仅有有着健康的身体，你才可以再次更强的工作中，再次做商界精英，不然你也就一片空白了。

与冬季里职场精英必备的抗压力食物...相似的小知识：