如何缓解肌肉疲劳

FAQ解答

如何缓解肌肉疲劳呢？

心态都无法控制问：2015-04-15 17:37:11

我要回答

我十分的喜爱健身运动，没事儿的情况下就爱出来做一些健身运动，例如慢跑，打蓝球哪些的，但是近期感觉健身运动之后肌肉酸酸的，如何缓解肌肉劳损呢？

BT知识网网编解释：

健身运动之后肌肉痛大部分都是由于肌肉氧气不足而导致的，推拿是最好是的方式了，能够对肌肉痛的地区开展捏揉，让肌肉开展释放压力，最好是洗个冲澡，让全身的肌肉开展释放压力，或是练习瑜伽，听听音乐，全是能够合理的减轻肌肉劳损的，另外在饮食搭配层面还要多多的的留意，平常多吃一些蔬菜水果和新鲜水果，补充人体里的维他命，也有尽可能多吃一些有丰富多彩蛋白的食材，都对减轻肌肉劳损很有效。

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