鸡蛋吃的太多有哪些不好？
鸡蛋吃的太多有哪些不好？
生鸡蛋带有丰富多彩的营养成分，是大家健壮人体的好挑选，但生鸡蛋并并不是吃的愈多愈好，那麼生鸡蛋吃的过多有哪些不太好呢？
据最近调研说明：在一些大城市员工中，一些从业用脑或轻体力活的年轻人，为提升营养成分，一天要吃 5～6个生鸡蛋;有的中、中小学生每日早饭吃3个生鸡蛋，午、晚饭也吃1～2个。在一些乡村里，孕妇每日要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。
最先，生鸡蛋中带有很多胆固醇，多吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄取量大大增加，导致血胆固醇成分过高，造成主动脉粥样硬化和心、脑血管病的产生。以孕妇为例子，一个鸡蛋约含胆固醇250mg，10个生鸡蛋约含2500mg胆固醇。这一量，是一切正常摄取量的近10倍。加上，生鸡蛋中含有的人体脂肪属饱和脂肪，摄取过多，必定会使血细胞胆固醇大幅度升高，并能促进主动脉粥样硬化和心脑血管病的产生。
次之，多多吃鸡蛋非常容易导致缺乏营养、造成肥胖症。女性生完孩子在哺乳期，每日能源的需要量一般为2800～3000大卡上下，蛋白需要量为90克，如每日吃10个生鸡蛋，相当于摄取70克蛋白，60克人体脂肪，约820大卡发热量，加上乳妈也要吃一定量的正餐、鸡、鱼、肉、豆类食品、蔬菜水果及新鲜水果等，每日能源摄取量能够做到3500～3800大卡，蛋白和人体脂肪的摄取量都可以做到120～140克。这就远远地超出了他们每日的具体营养成分需要，导致缺乏营养，会使不必要人体脂肪在身体沉积而产生肥胖症。
多多吃鸡蛋还会继续导致身体营养元素的不平衡，进而影响身心健康。我们的平时饮食是由多种多样食材构成的，有效的合理膳食，规定带有身体所需要的各种各样营养元素，并规定各种各样营养元素在饮食上都需有适度的占比。由于，各种各样营养元素在身体是相互之间融洽、相互依存而充分发挥的。那样，人体才可以一切正常生长发育和保持健康。
和全部的食材一样，生鸡蛋吃的过多对人体也不太好，期待大伙儿在补充营养成分的另外防止缺乏营养，维持健康的饮食习惯性。
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