晚上吃什么利于减肥

再见了青少年问：2020-04-15 14:46:54

晚上吃什么有利于减肥呢?

再见了青少年问：2015-04-15 14:46:54

我要回答

自己个子一米六五。可是休重却太重。早已快一百六十斤了。近期一直在减肥瘦身。可是自身老是管不了自身的嘴。睡觉以前假如不要吃东西就饿得睡不着觉, 想要知道晚餐吃什么东西有益于减肥瘦身呢？

BT知识网网编解释：针对减肥瘦身的人而言，睡觉前2个钟头不必吃东西是最好是的，可是充分考虑你的状况，这比较严重影响了你的睡眠质量，因此 你能在下中饭的情况下吃饱了一点，尽可能在睡觉前不必吃东西，假如确实爱吃，可以吃一些低热量的食材，新鲜水果，蔬菜水果等，你能制成水果沙拉吃，这种食材都不容易提升你身体的人体脂肪，夜里切勿吃发热量高的食材。

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