果仁燕麦片

场景/问题/来源

燕麦片,怎么做,如何做

果仁燕麦片

知识/回答

有很多人用燕麦片可以制作出很多美食，在制作的时候有的人选择了粥类的做法，用果仁燕麦片来制作成果仁燕麦粥，还有的人会选择将果仁燕麦用来制作成果仁燕麦泡牛奶，每个不同的人吃的时候肯定会用到不同的方法，这个果仁也就是我们常说的坚果，吃了对人的身体有很多好处，那么果仁燕麦片的做法有哪些?

做法一

准备麦片和各种果仁，果仁可按自己喜好用。

烤箱160度，将瓜子仁、核桃、杏仁烤5分钟。

烤出的坚果类切小块，拌入燕麦片中。

黄油隔热水化开，加入葵花子油和蜂蜜。

再将油类蜂蜜倒入麦片坚果中，拌均匀。

烤箱180度，将麦片坚果放入烤盘中，注意不要太多了，否则受热不均匀，我分成了两批，先烤10分钟取出来。

上下拌一下。

再烤10分钟，烤至浅褐色。

等放凉后，加入圣女果干(切碎)、杏仁脯(切碎)、黑加仑，拌均匀。

密封保存。

做法二

把什锦果仁剥皮准备好。

随便碾碎一下就OK。家里有Food processor的倒进去搅碎，我是直接上擀面棒用棒子的一头捣碎的。

倒入燕麦，搅拌。

加入橄榄油和蜂蜜(此处我还加了炼奶，个人喜欢吃甜一点的，可不加)。然后搅拌均匀。蜂蜜用粘稠状未结晶的最好，我家只有结晶的，搅拌起来比较麻烦。让果仁燕麦和橄榄油、蜂蜜充分结合，烘烤的时候才不易烤焦，且更香。

此时燕麦黏黏的，平铺到烤盘上。可用锡纸垫好，方便清理。放入烤箱中层，150°烤20分钟。中途记得观察一下，如果部分颜色过深，要及时翻搅一下，让燕麦受热均匀。

烤到表面金黄的样子就可以了，此时满屋子都是香的。取出装到密封罐子里就OK了。

再来一张。这一小碗，一个人可以吃四五天了，早餐用牛奶或者酸奶泡着吃，再煮个鸡蛋，炒个培根，配上果汁或咖啡，超便捷超营养。

上面内容我们介绍了关于这个果仁燕麦片的做法，大家喜欢什么口味的就添加什么口味的水果，在制作果仁燕麦片的时候人们会加入香蕉，有的人还会在里面加入苹果汁等，这些水果加在里面的话燕麦才更好吃，制作果仁燕麦的时候必须要少加糖，加糖对身体是非常不利的。

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