孕妇睡前喝纯牛奶好吗

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孕妇睡前喝纯牛奶好吗

知识/回答

对孕妇而言，在临睡前喝一杯纯奶也是有益处的，牛乳具备一定的助眠的功效，又有助于睡眠的实际效果，纯牛奶的营养使用价值较为高，带有丰富多彩的蛋白和丰富多彩的优质蛋白质，在调整人体层面的实际效果也是非常好的，假如孕妇相对性较为肥胖症，此刻还可以和一些无脂牛乳。那样营养成分会更健康一些。

1、补钙补锌

钙是人体内成分数最多的一种无机物原素，有很多关键的生理作用，其关键参加骨骼和软组织的组成。假如身体摄取钙不够，可能会造成佝偻病、骨质疏松症。佝偻病常见于少年儿童。据全国性相关组织调研发觉0—5岁少年儿童发病率为16.9%。少年儿童在发展发育阶段中，对钙的需要量提升。

喝纯牛奶可以补充身体所需要的优质蛋白质。100ml纯奶含钙达120mg，而且身体对牛乳中钙的消化率达到40%以上。因此假如每日吃250ml可得到 300mg的钙，早已考虑身体所需要的钙成分。所以说，孕妇每日坚持不懈喝纯牛奶，能够出示自身和胎宝宝绝大多数的优质蛋白质。

2、补充蛋白

我们了解牛乳是具备很丰富多彩的蛋白，并且孕妇在怀孕的情况下最需要的便是补充蛋白，因此孕妇喝纯牛奶是比较好的。

3、调整内分泌

牛乳中丰富多彩的蛋白和含硫氨基酸能够提高身体的抵抗能力，协助人体调整内分泌，非常好的改进身体血循环。

4、睡前喝牛奶促进睡眠

牛乳中带有一些镇定摧眠功效的物质，而且牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此喝纯牛奶促进睡眠。因此被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，夜里喝一杯牛奶安神助眠，美美哒睡上一觉，是再好不过了!

睡前喝牛奶有益于身体对钙的消化吸收运用。晚饭摄取的钙，临睡前绝大多数被身体消化吸收运用。睡后非常是夜里零点之后血液中钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙质，融解入血液中，以保持血钾的动态平衡。

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