清凉一夏，消暑四粥

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清凉一夏，消暑四粥

知识/回答

又是一年夏日炎炎，忙于日常生活的您是否正被炎热所困惑?　夏季大部分人都是出現食欲不佳的状况，乃至产生头昏脑胀怠倦、胸脘烦闷及其中暑等不适感。这时候的您是否期待到海滩游水，却无可奈何与時间与地址不允。下边便是网编给强烈推荐的沁凉解暑的四种粥哦。

1、香薄荷粥

使用方法：先取新鮮香薄荷30克，或干香薄荷15克，煎汤取汁预留。再取100克稻米熬成粥，待粥将熟时添加香薄荷汤及适当老冰糖，烧开一会儿就可以。

作用：此粥具备清热解毒解暑、散风排热、清泻咽喉的作用。薄荷草茯苓功效辛凉，味道芳香，很是爽口。

2、金银花粥

使用方法：用金银花30克水煎后取浆汁约150ml，再用梗米50克，放水300ml熬成稀饭，分早、晚2次温服。

作用：金银花茯苓功效生津润、味道芳香。可防止医治中暑。风寒风热病人、头痛眼赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病病人最合适服用。

3、荷叶粥

使用方法：取新鮮菏叶一片，清洗剁碎，放进茶包袋中水煎，取浆汁150ml，添加梗米100克，老冰糖适当，放水500ml，熬成稀饭，每日早、晚食一次。

作用：菏叶气香微涩，有清热解毒解暑、消烦解渴、减少血压和减肥瘦身等作用，与梗米、老冰糖熬粥甘甜可口，是很好的清热解毒解暑灵丹妙药。

4、藿香粥

使用方法：藿香15克(生鲜翻倍)，放水180ml，煎制2-3分鐘，过虑去渣;梗米50克淘净煮粥，将熟时添加藿香汁再煮2-3分鐘就可以，每天温食3次。

作用：藿香味辛温性，是夏令常备药，对中暑高烧、消化不良、发烧感冒胸闷气短、呕吐腹泻等有梦想的预防功效。

这粥有您喜爱的吧，那么就赶快行动起来吧，我们也来清凉一夏。

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