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最近老失眠是什么原因

场景/问题/来源

失眠,哪些原因,怎么引起,如何引起

梦醒了不止落花尽问：2020-07-09 17:37:23

知识/回答

最近老失眠会是什么原因呢？

梦醒了不止落花尽问：2015-07-09 17:37:23关键词：失眠哪些原因怎么引起如何引起

我要回答

近期夜里本来觉得到特别困了，可是每一次睡到床边还会继续好长时间都睡不着觉，有时还会继续愈来愈保持清醒。老失眠会是啥原因呢？

BT知识网网编解释：

失眠可能会和心理压力过有很大的关联，假如人体长期位于在髙压下无法释放压力，在睡眠质量得情况下，一些神经还会继续依然会处于激动情况，进而会难以入眠，或是是睡眠质量的品质不佳。能够在睡觉以前开展一些健身运动，好像散散步，步行等，最好能够去室外走一走，能够放松身心。还可以在入睡以前听一些舒缓音乐，喝上一杯温牛乳来减轻，尽可能不要在睡觉以前的時间饮茶及其现磨咖啡。

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三七粉是一种很好的东西，三七粉能够强心的功效，还可以促进全身的血液循环，如果全身有疼痛的感觉服用三七粉是能够止痛的效果，经常贫血的或者是失血的可以服用，也有一定的功效，三七粉具有止血，活血，生血的功能，还能够清毒的功能，而且在睡觉之前用三七粉泡开水饮用，是能够促进血液循环，健脑的功效，对失眠的治疗也是有一定的效果的，但是失眠的人日常一定要多休息，放轻松。听听音乐也有助于睡眠。

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2、合欢花泡水喝治失眠吗，都有什么要注意的？

合欢花泡水对失眠有一定的疗效。因为合欢花具有缓和紧张、减轻疲劳、理气安神之效果，对于治疗神经衰弱效果也很好。但是需要注意，阴虚津伤者尽量不要食用合欢花，以免加重病情。失眠患者，平时要注意放松，缓解心中郁结，放下较大的精神压力，消除对失眠的焦虑。平时多运动，一般适度的劳累可以提高睡眠质量，另外，睡前不要饮用浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。如果失眠严重，彻夜难眠，最好寻求心理辅导或者中药慢慢调理。

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