菠菜泥怎么做宝宝可以吃
菠菜泥怎么做宝宝可以吃
西兰花是日常生活的常见蔬菜,西兰花中的营养丰富,作法也是各种各样。小宝宝4到6月的情况下是辅食添加的最佳时机,这一阶段辅食添加还要注重营养成分的标准,西兰花中的营养成分对小宝宝人体的生长发育是十分有益处的,那麼菠菜泥要怎么做小宝宝可以吃?
1.作法
西兰花两株,清洗。放进食盐水里泡三十分钟。锅中半锅水烧开。西兰花放进,烫一下。 捞起来。锅内再次放小量水,西兰花放进。水流量未过西兰花就可以。水开后煮1分鐘。西兰花捞起来,去梗留叶,切段儿后放小盘子中预留。煮西兰花的水倒进瓶中,放凉后能够 给宝宝喝。把小盘子里中的西兰花倒成泥,或是是用破碎机破碎,滤掉蔬菜泥还可以。
2.营养成分
西兰花中常含的胡罗卜素,在人体内转化成维生素D,能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康,提升预防疾病的工作能力,推动少年儿童成长发育。西兰花保护眼睛主要是源于其所含的一种类胡萝卜素物质,这类物质能够 避免 自然光所造成的眼底黄斑危害。每星期吃2~4次西兰花,可减少眼底黄斑衰退的风险。西兰花中的蛋白、维生素b2及铁、磷等碳酸盐成分也较很多蔬菜水果高,这种成份对双眼都是有养生保健的功效。
3.留意
菠菜泥能够 立即给宝宝服用,可是6月之后个月的小宝宝,早已刚开始有自身的爱好,假如小宝宝不喜欢菠菜泥,妈妈们也不必逼迫孩子吃,或是能够 将菠菜泥渗入婴儿米糊给宝宝服用,或是是熬成菠菜泥面等给孩子吃,可是假如小宝宝的确不喜欢西兰花的口感,那麼也不必逼迫孩子吃,以防小宝宝对全部的宝宝辅食起抵触,之后喂宝宝辅食的情况下便会更为头痛。
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