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小腿肌肉型怎么瘦

场景/问题/来源

小腿肌肉型,减肥,怎样瘦,如何减

心跳与刺激问：2020-12-19 01:48:56

知识/回答

小腿肌肉型怎么瘦呢？

心跳与刺激问：2015-12-19 01:48:56关键词：小腿肌肉型减肥怎样瘦如何减

我要回答

看到别人修长纤细的小腿我是羡慕不已，但是我的小腿属于肌肉型的，运动也不能让小腿变细。请问，我该怎么瘦小腿呢？

BT知识网小编解答：

肌肉型的小腿虽然不容易瘦，但是只要自己坚持，就可以让腿变细的。可以用热水来浸泡身体，这样就可以让小腿上的肌肉变软，等沐浴好了，再对小腿进行按摩、拍打，这样就可以加速小腿上的血液循环。在平时还可以经常的进行下蹲的运动，这样可以让小腿得到锻炼，让小腿上的脂肪得到消耗，然后在对小腿进行按摩拍打，坚持一段时间，小腿上的肌肉和脂肪都可以和自己说拜拜了。

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1、怎么瘦肌肉型小腿有效？

肌肉型的小腿一般是比较难以彻底的进行减肥的。因为此时的小腿肌肉已经定型，脂肪已经转化为肌肉了，要再进行瘦腿的话是比较困难的，但是也是能够缓解的。平时可以多对小腿的肌肉进行敲打，尽量打松小腿上面的肌肉，缓解肌肉，让肌肉放松，再进行对脂肪的减肥就比较容易了，平时也可以多对小腿肌肉进行运动锻炼，每天多做几组上下蹲，或者经常爬楼梯等，但是要避免短跑。

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2、肌肉型小腿怎样才能变细长好看？

你好，其实像你现在的这种状况，完全可以通过调整好日常的站姿以及走路的姿势来改变的。现实里面，很多人的肌肉型小腿都是因为站姿以及走路姿势的不正确而造成的。所以，你在站立的时候要做到把小腹收起来，双腿并拢好，而且还可以适当地踮起脚尖，这样一般半个月下来，你就会发现自己得肌肉型小腿开始慢慢变细长的。而你在走路的时候，也要注意抬头挺胸，双脚尽量保持一前一后地这样走着，或者偶尔还可以交叉地走路，这样也是可以达到你的预期效果的。

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