身体有寒湿气怎么调理

场景/问题/来源

寒湿气,调理方式,如何调理

身体有寒湿气怎么调理

知识/回答

尽管日常生活标准越变越好，可是很多人体质刚开始慢慢越差，因此健康养生的群体刚开始变多。但是很多人并不了解怎样调养身子的湿寒气，湿寒汽体质的人一定要加强锻炼多流汗，常常健身运动有益于人体祛湿，非常是不愿意健身运动的女生。文中详细介绍了有关散寒去湿的调养方式，有这些方面问题的一起来瞧瞧吧。

一、祛除寒湿的调养方式

加强锻炼多流汗，热水泡脚洗澡；推拿饮食搭配，罐子艾疗等。俗话说得好动一动十年少，健身运动能够提升人体的活了，另外使人体内寒湿清除身体之外；洗澡热水泡脚、推拿饮食搭配、罐子艾疗也是一样的实际效果。

二、人体寒湿的症状主要表现

1、湿寒体质的人，就算是夏季的情况下，手和脚也是冰冷的；湿寒体质的人相对而言喜爱暖气温，担心严寒，非常是冬季的情况下特别怕冷，怕吹风机，女生这类身体素质的人相对性较多一些。

2、过胖或过瘦，易出現腰腹部下列水肿体质；湿寒体质的人，畏冷以外，用餐消化不良也是一大病症，吃过饭非常容易不消化胃涨等，这就造成了事后的过胖或是过瘦。

3、女士有月经疼痛，经量越来越低、色深、有血团，妇科炎症反复久治不愈；这个是女士经常碰到的问题，这就是寒湿造成的結果。

4、四肢关节痛，颈肩酸疼，腰酸背疼等病症；

5、免疫力低下，非常容易疲惫困乏，头昏头昏脑胀；易发烧感冒，人体免疫力低下；脸色泛白、发白、偏暗。易起斑、起痘；舌苔发白有齿印，易口腔溃疡。

三、祛除寒湿的饮食疗法

1、神情黯淡、精神不够，乃至心悸、嗜睡、心里苦闷：薏米红豆加干桂圆。

2、烦躁失眠，或是脸上起红疹、脸上痘痘：薏米红豆加百合花、莲籽。

3、胃中寒痛、食欲减退、畏冷：薏米红豆加姜片 4、肾虚：薏米红豆加黑豆。

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