手脚冰凉洗澡后一个动作迅速改善！
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繁忙一天后，现在是时候洗个冲澡道别一下疲倦，可是要留意的是，冼澡并不是随便拿冲洗一冲就可以了，事实上，冼澡除开能清理人体以外，也算得上一种锻练方法，恰当冼澡，还隐藏着很多健康养生除病的小窍门。尤其是针对老人而言，假如冼澡挑选恰当的方法，不但能赶跑人体的小问题，还能做到养生健康的作用。
手脚冰凉：冼澡后冲下去凉水
湿热的水可刺激性毛细血管扩张，改进血液情况，能够 由内而外暖身活血化瘀。具体方法是在入眠前2钟头用38℃—39℃(夏季用37℃—38℃)的水洗澡20—30分钟。洗澡时，浸水到肩上就可以，假如标准不允许，能够 在冼澡后将脚放到凉水中冲一下后取出，使扩大的血管受凉水刺激性收拢，进而把发热量“封闭式”在身体，令上升的人体体温维持更长期。需要提示的是，洗完澡后要穿上棉袜，以防发热量从脚掌流失。
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