长期失眠怎么办？5种食物是助眠必杀技
长期失眠怎么办？5种食物是助眠必杀技
人们虽然知道睡眠的重要性，长期失眠的危害是非常大的。脾气暴躁、情绪低落、头痛、体重增加、视物模糊、行动迟缓等问题。那么失眠该怎么解决这个问题呢？我们可以通过饮食来解决，推荐5种有效的助眠食物给失眠的你，改善睡眠状况就要多吃它们。
5种食物是助眠必杀技
土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
什么是食耳虫？什么是食耳虫，食耳虫是长什么样的？食耳虫对身体有什么危害？ 其他 2020-05-13 …
日食 意义09年的日食有什么巨大的意义 为什么这么轰动 日食的发生是不是很少500年一次？可是上一 其他 2020-05-17 …
负增长是增长么请教一下负增长该怎么理解、是有增长,但是增速低于相比较的一个年份,比如去年比前年年增 数学 2020-05-22 …
）1.令很多家长感到困惑的是,为什么孩子们对洋快餐那么感兴趣（puzzle;crazyabout） 英语 2020-06-17 …
1.我国有13亿人口,如果每人每天节约1可粮食,那么2008年全年可以节约粮食多少吨?（只列式）2 数学 2020-06-20 …
仔细观察过蚂蚁的同学仔细观察过蚂蚁的同学知道,一只蚂蚁发现食物后,会迅速返回巢穴.不一会,一大群蚂 物理 2020-06-23 …
黄赤交角变为30°时,北极极昼天数不是变长么? 其他 2020-06-24 …
盐巴和盐的区别盐巴是什么东西啊盐和盐巴有什么区别么?都是食盐么?因为我想瘦脸说是用蜂蜜加盐巴我就想试 其他 2020-11-08 …
问一个问题,无名指相对食指长,到底是无名指比食指长还是食指比无名指长,相对这个词怎么用的啊,搞混 其他 2020-11-26 …
在波的干涉图样中,两条实线之间的距离是波长么?你们知道干涉的图样是什么样的么？我说的图像是一圈一圈的 物理 2020-12-15 …