体内湿气重怎么解决
体内湿气重怎么解决
现在很多朋友都存在体内湿气过重的问题，只是由于对相应症状不够了解所以不能及时的进行调理。一般情况下来说体内湿气过大，排出的大便易粘连在坐便器上，而且在天气不好的情况下会感觉到身体沉重不适。体内有湿气需要及时排出，下面就为大家介绍五个日常常用方法。
一：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。
三：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
四：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
五：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
想要排出体内的湿气，上文中的五种方法就可以很容易的做到。我们要从生活中的细节开始做起，包括了我们的生活、饮食等各个方面。体内湿气较重的朋友平日里还可以多进行拔罐将湿气排出，不过在拔罐之后需要注意不可受凉，不可马上冲澡。
声波既能传递信息也能传递能量．下面实例中，主要利用声波传递能量的是A.渔民利用声呐探测鱼群B.利用 其他 2020-05-12 …
大型氢冷发电机要严格控制机内氢气湿度, 防止机内结露。 职业技能鉴定 2020-05-31 …
物理关于静电防止的问题为什么增加室内空气湿度能预防静电?为什么物理关于在触碰门把手,水龙头等金属物 物理 2020-06-06 …
加湿器可增加室内空气湿度，这是因为（）A.分子体积很小B.分子间有间隔C.分子发生分解D.分子不断 化学 2020-07-07 …
现在的很多楼房都采用地暖方式进行冬季供暖，导致室内空气太干燥，而对人的健康不利．为此，小明家常使用 物理 2020-07-19 …
小明家冬天在密闭房间使用空气加湿器来提高室内空气湿度，发现空气加湿器的上方冒“白气”这是发生（填物 物理 2020-08-03 …
下列实例中与“水的比热容较大”这一特性有关的是（）A．用加湿器使室内空气湿润B．冬天暖气设备用水作为 其他 2020-11-28 …
（2014•东城区一模）下列实例中与“水的比热容较大”这一特性无关的是（）A．用加湿器使室内空气湿润 物理 2021-01-20 …
怎么增加室内空气湿度 2021-03-30 …
如何增加室内空气湿度 2021-04-05 …