早教吧百科知识频道 --> 运动养生 -->健身 -->

人体腰部曲线

场景/问题/来源

腰部曲线,塑造方法

人体腰部曲线

知识/回答

能够拥有完美的线条会让我们变得更加的漂亮和自信，但是在我们的生活中总是有很多人由于缺少运动和饮食不规律会导致身材走样，这样会严重的影响着自身的形象，但是想要更好的塑造自己的身材一定要掌握好方法和方式，下面一起了解下如何塑造人体腰部曲线。

如何塑造人体腰部曲线

腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。

法则一、纤腰动员令——健身行动

加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你几招细腰动作，只要天天坚持，就会拥有迷人身段。

躺卧曲膝：平躺，双手放两侧，膝盖呈90度，吐气并将膝盖拉往右肩，反复，再拉往左肩，重复10次，锻炼后腰肌肉。

仰卧支腰：仰躺，双手掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地;左右脚交替向头部屈下，膝盖不弯曲，重复进行。锻炼腰、腹部。

法则二、瘦腰定律——良好生活习惯

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前。

纤纤细腰是所有女性的渴望。炼出美丽腰际线，才能更好彰显你的靓丽身姿和窈窕身段。努力吧，为了迎接阳光下的美丽，多花点心思，杨柳小蛮腰就会追随着你。

每个人都会不断的追求身材的完美，上面就是对如何塑造人体腰部曲线的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的塑造腰部曲线一定要坚持进行腰部的运动，另外平时在生活中最好注意饮食的营养的均衡，

与人体腰部曲线...相似的小知识：

模糊搜索：人体腰部曲线