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睡觉背疼是怎么回事

场景/问题/来源

背疼,睡眠,病因

睡觉背疼是怎么回事

知识/回答

睡觉时候背部有疼痛感，可能是因为长期保持一个睡觉的姿势，就响到背部肌肉而导致背部肌肉出现痉挛而造成的疼痛感，有的可能是使用过高或过低的枕头影响到颈椎，才会造成背部疼痛。

1、腰背肌肉力量弱

自身的腰背部的肌肉力量比较薄弱，在保持一个姿势睡觉时间久了，会导致背部肌肉劳损或背部肌肉出现痉挛，从而导致背疼。

2、睡觉姿势不当

睡觉时，每个人的睡姿都不一样，有的人喜欢趴着睡，有的喜欢侧身睡，但是像趴着睡需要透气，头就会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，长时间容易导致腰背肌受损，虾米样的睡姿不利于脊椎的伸展修整，都是容易导致背疼的。

3、枕头过高或过低

枕头过高或过低都可能导致颈椎受到伤害，枕头过高会造成颈椎前倾，压迫颈神经和椎动脉，影响睡眠质量；而枕头过低则会引起供血不均衡，颈部无法放松，会破坏颈椎正常的弧度。这样睡觉时间久了，导致颈椎受损伤，进而还会引起背疼、腰疼等症状。睡觉时睡比较软的床也是可能导致这种情况发生的。

4、缺少锻炼导致

平时生活中不进行运动锻炼，气虚体弱，身体素质差，睡觉时间久了，就容易出现背疼这种不适症状。

5、腰部慢性劳损

现在的上班族都是需要长时间久坐的，容易导致腰肌劳损，腰间盘突出等腰部慢性损伤，在保持一个姿势睡得时间久一些，就容易导致腰酸背痛。

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