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如何提高精气神

场景/问题/来源

精气神,提高方法,解决措施,注意事项

玩命不玩心问：2020-02-28 17:37:11

知识/回答

到底如何提高精气神？

玩命不玩心问：2015-02-28 17:37:11关键词：精气神提高方法解决措施注意事项

我要回答

现在感觉整天无所事事，精神状态不是很好，整天感觉想睡觉，每次睡完觉起来以后一会儿就想睡觉了，到底应该怎么提高精气神才比较好？

BT知识网小编解答：

精气神比较差多半是因为自己长期的熬夜或者是工作压力比较大，导致自己身体的负荷过重，身体无法承受，身体产生的能量无法满足身体所需要的能量消耗，这会使身体感到，困倦，乏力，食欲下降，精神恍惚，严重的甚至可以导致瘫痪，晕厥，这都是需要提早的治疗，需要很小心的注意平时的生活规律，要按时吃饭，补充充足的睡眠，适当的增强体育锻炼，都是很好的提高精神气。

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1、如何练精气神比较好？

精气神也就是让身体时刻处于健康，有活力的一个状态，最佳的方法就是进行运动，当然最好的运动就是有氧运动了。对于老年人来说，可以多练习太极就可以起到练精气神的作用。对于身强力壮的年轻人来说，最好的方法就是去进行有氧运动，也就是游泳，慢跑，骑自行车等，并且每天保证运动1小时以上，长期坚持运动锻炼，就会发现自己的生活水平提高了很多，并且精气神也提高了。

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2、如何补精气神的呢？

如果想要补充精气神，主要是可以通过饮食疗法，或者是搭配一些药物治疗，饮食方面可以多吃点含有蛋白质的食品，比如鸡蛋豆制品等，药物方面主要是补充身体内维生素e，同时要注重身体锻炼。而且要保证有一个好的睡眠质量，日常生活的调理非常重要，病情比较严重的就会导致头晕，全身无力等多种问题。中医认为主要是气虚引起的，所以要长期配合中药调理。

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