吃饱了就想大便

场景/问题/来源

想大便,怎么缓解,如何改善

吃饱了就想大便

知识/回答

针对每一个人而言，每日的排便的频次是很规律性的，一般一天两三次都一切正常。可是有的情况下我们会觉得到要是吃饱就想排便，并且那样的状况会持续好几天还看不到转好，这就很有可能是肠胃出現了问题。那麼，碰到了那样问题我们应当怎么办呢？应当留意些什么？接下去，让我们一起了解一下。

1、留意补充蛋白及维他命。饮食搭配应取用易于消化的蛋白质食物食品，例如鱼、蛋、豆类食品及含有维他命的新鮮叶子菜等。最好是服用蔬菜汁，以降低化学纤维的摄取。由于慢性结肠炎患者消化作用差，应选用易于消化半流少渣饮食搭配，少食多餐，以提升营养成分，改进病症。

2、少化学纤维、低热量食材有推动胃肠功能，刺激性肠腔功效，但不容易消化吸收，对肠胃不好，故应限定。多油及人体脂肪类食材，除不容易消化吸收外，其润肠功效可使腹泻加剧，因此炸、煎及白肉应少吃。

3、要少食用糖及易胀气的食材，如甘薯、豆类食品、牛乳等。

4、更应留意饮食卫生安全，不要吃生冷食物、硬实及霉变食材，控酒及辛辣食物刺激强的调味料

5、可常常应用食用蘑菇，银耳、黑木耳、平菇、野生灵芝等增强免疫力。

6、如果是胃病或是胃下垂得话，那么就跟胃动力不足相关。平常就较为适合进餐易于消化的流质食物，以白米粥主导，少食高热量食物和刺激性食物，控酒，如仍腹部痛可考虑到用些援生力维。

8、提升身体锻炼。人体是改革的成本，仅有把体质提上来了，才可以增强免疫力，进而防止这类肠胃问题的出現。

9、留意天气变化，适度地添衣服裤子或是加衣服裤子，这对保持人体的溫度很重要，有的情况下发烧感冒便会造成消化道疾病的造成，影响我们的生活起居。

以上便是对于吃饱就想排便应该怎么办的一些提醒建议，期待对大伙儿有功效，也期待大伙儿在生活起居中多多的留意自身的健康状况，多多的注意自身的饮食搭配，确保有效健康的饮食是我们日常生活的最基本确保。

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