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秋季养生注意问题

场景/问题/来源

秋季养生,秋天养生,注意点,注意什么

庸人自扰梦问：2020-12-11 22:39:08

知识/回答

秋季养生注意问题是什么啊？

庸人自扰梦问：2015-12-11 22:39:08关键词：秋季养生秋天养生注意点注意什么

我要回答

秋天来了之后，妈妈非常的注意我们的饮食，主要是让我们能够很好地进行养生，那么秋季养生注意的问题是什么啊?

BT知识网小编解答：

应该注意睡眠时间，早点休息，早点起床，保证充足的睡眠，早晨空气好，起床后可以出门散散步或者慢跑几十分钟，做好保暖措施，以免受凉。为了促进心肺功能，也应该保持运动，坚持锻炼，有氧运动和无氧运动相结合。在饮食方面应该多吃苹果，橘子，猕猴桃这些水果。多吃银耳，蜂蜜，百合，糯米等。秋季养生最重要的，要注意健脾补肾，注意气候的变化，秋季肺部和脾胃保养的最佳时刻。

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女性养生一直是一个热点的话题，在秋季，尤其是女性，应该少吃一些辛辣，油炸食物，多吃一些滋阴的食物，不应该吃过多的羊肉，羊肉属于温热食物，容易导致上火，所以，在秋季，建议女性朋友们多吃一些鸭肉，红枣，枸杞等，蔬菜则以茄子，萝卜，冬瓜，菠菜油菜为主，水果吃一些苹果，香梨，橙子等一些富含维生素C的水果，有利于女性朋友秋季的养生。

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