青豆玉米炒虾仁

场景/问题/来源

青豆玉米炒虾仁,做法,美味

青豆玉米炒虾仁

知识/回答

青豌豆玉米炒虾仁要是应用到的食物有青豌豆，苞米也有鲜虾另加一些调味品，它是依据每一个人的口感而决策的。但是占关键营养元素的還是关键的食物，因此服用他们能够协助我们补充大量人体所需要的微量元素。前提条件便是先要学好这道菜的做法，那样才可以很便捷服用到它所带有的这种营养元素。

大家服用食材的目地便是以便让自身的人体更为身心健康，因此才需要去服用各种的食材好让自身的营养成分获得均衡。唯一的方式便是把握这种食材的作法，由于那样对我们消化吸收营养成分更为的便捷。那麼青豌豆玉米炒虾仁作法是什么呢?

这道半荤半素的菜常做，关键是由于原材料全是现有的，省时省力，全是冷冻的原材料。苞米无需剥，鲜虾都不需要解决。苞米和青豌豆味儿很香甜，鲜虾很香。

青豌豆玉米炒虾仁

食物清单:冻青豌豆适当;冻玉米适当; 冻虾仁适当; 葱一根; 盐适当; 白胡椒粉适当; 植物油适当。

作法

1. 提前准备原材料。2. 葱根切条。3. 烧半锅沸水，入鲜虾烫至有点儿掉色马上捞起来。4. 鲜虾用盐和白胡椒粉腌渍。5. 再次下苞米和青豌豆烫至水沸腾。6.

热锅，进行爆香葱根。7. 下炒虾仁香后盛出。8. 就着底油下苞米和青豌豆煸炒。9. 加适当盐调料。10. 下鲜虾煸炒匀称就可以。

营养分析

虾营养丰富，含蛋白是鱼、蛋、奶的好几倍到几十倍;还带有丰富多彩的钾、碘、镁、磷等矿物及维生素D、多索茶碱等成份，且其肉质地绵软，易于消化，对体质虚弱及其病后需要调理的人是很好的食材;

虾中带有丰富多彩的镁，镁对心脏活动具备关键的缓冲作用，能非常好的维护内分泌系统，它可降低血液中胆固醇成分，避免动脉硬化，另外还能扩大冠脉，有益于防止高血压及心肌梗死;

3. 虾的催乳功效较强，而且含有磷、钙、对小孩、孕妇尤有滋补作用;

4.鲜虾身体很重要的一种物质便是虾青素，便是表层红色的成份，虾青素是现阶段发觉的最強的一种抗氧剂，色调越重表明虾青素成分越高。广泛运用在护肤品、食品防腐剂、及其药物中。日本国大阪大学的生物学家发觉，虾身体的虾青素有利于清除因时间差反映而造成的“时差症”。

上边叙述了青豌豆玉米炒虾仁的作法，服用它的关键营养成分便是青豌豆，也有苞米也有鲜虾，这三种食材全是能够独立存有的。他们分别全是有着一定的特性也有营养成分，他们的作法也是多种多样的全是以便考虑大家的要求，服用苞米，青豌豆全是能够推动我们的消化吸收。鲜虾的营养成分针对小朋友们也是十分关键的。

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