男人腰好不好竟看能否做这事

场景/问题/来源

男人,腰部健康,转呼啦圈

男人腰好不好竟看能否做这事

知识/回答

很多人都说会说“自己的身体状况自己是最清楚的”，其实不然，我们的身体状况有的时候我们还是不了解，所以我们就可以通过一项非常简单的运动来检测男性的腰部到底好不好了，这项简单的运动就是转呼啦圈。

呼啦圈的运动功效是非常多朋友认可的，通过这样的运动不但会达到减肥瘦身的目的，而且对于健身也起着非常重要的作用，我们在通过这种方法进行运动的同时，还要关注一下自己的腰部到底适不适合转呼啦圈。

转呼啦圈可以检测腰部健康

转呼啦圈主要就是靠我们的腰部用力，可以充分的运动我们的腰肌和腹肌、侧腰肌等部位。坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。

在腰肌劳损早期，如果有轻微酸痛、麻木的情况，我们是可以适当的转一转呼啦圈的，但是不能太过于剧烈，而且在转动呼啦圈的时候应该要先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

但是如果腰腹力量不够强的人如果长时间的扭动腰部，那么就很容易造成或者是加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰间盘突出。

所以说，腰肌劳损和脊椎有伤或者是骨质疏松的患者，是不适合做呼啦圈这种运动的。

如果男人在做好充分的伸展运动之后转呼啦圈感觉到腰部不适，那么我们就要马上停止转呼啦圈的运动，好好去检查一下自己的腰部健康了。

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