月子里可以吃山药吗

场景/问题/来源

山药,坐月子,能不能吃

月子里可以吃山药吗

知识/回答

淮山药是现如今销售市场上很普遍的一种食物，它的食用方法各种各样，能够切成片炒来吃，还可以用以熬汤或者烫火锅等，吃起來软糯香甜。并且，山药的营养使用价值极高，具备滋补养生脾虚、肺虚和调养消化不良、咳嗽等问题的作用，能够说成一种全能型食物。那麼，女士在月子里能够吃山药吗?

高级营养师：不论是在月子里還是哺乳期间，产妇全是能够吃山药的。山药的营养使用价值很高，月子里能够烧菜或熬汤，有益于孕妇人体迅速修复。月子里的饮食搭配還是以口味淡、易消化吸收主导，多吃蔬菜有益于肝脏排毒。

做月子吃山药的好处

1、维护肠胃，促进消化。假如妈妈在月子里肠胃作用孱弱，食欲不佳人体疲惫得话，淮山药能够合理减轻这类病症，由于淮山药中的胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质能够维护肠胃，医治胃口降低和人体乏力等症状。

2、降低血糖。如果有糖尿病的母亲，能够多吃山药。淮山药中的粘液蛋白质能够合理降低血糖。

3、补气补血。新手妈妈适当服用，能够医治肾虚和女性白带多有异味等症状，还能合理缓解便秘。

4、淮山药带有的皂甙、粘液质、粘液蛋白质、维他命及营养元素，能够合理治咳嗽和防止心血管疾病。

做月子吃山药的常见问题

1、假如对山药过敏的母亲，服用后会出現皮肤红痒、腹泻、消化不良等过敏症状，因此要留意不要吃或者少吃山药。

2、淮山药不可以和牛肝、冬瓜、丝瓜、笋瓜、海货同食，一起服用会导致营养成分外流，比较严重会造成腹痛、呕吐。

3、新手妈妈建议一定要选购新鮮的淮山药，切完后用盐小水泡着比较好。假如发觉淮山药出芽，就不能吃以防中毒了。

4、淮山药的烹饪方式要依据妈妈们的口感来做，尽可能不必煎炸，以防造成容易上火。留意：生吃山药也是不能的。

5、尽管淮山药营养丰富，可是也不可以过多服用，以防造成肚子胀气难受。

与月子里可以吃山药吗...相似的小知识：