早教吧百科知识频道 --> 饮食养生 -->营养饮食 -->

纯酸奶的功效与作用

场景/问题/来源

纯酸奶,好处,益处

纯酸奶的功效与作用

知识/回答

如今很多人也不把酸牛奶作为一种饮品，只是去配搭特色美食。看上去，酸牛奶和许多食物营养起來都很非常好，非常是早饭配着吐司面包、小点心，那般口感好还非常地营养丰富。下边网编就为大伙儿介绍一下酸奶的功效与作用!

1.促进消化

酸牛奶中带有一定量的柠檬酸，能推动胃液的代谢，对食物的消化有协助，另外酸牛奶也是有润肠通便的功效，对便秘有减轻功效。

2.减轻脸上痘痘

酸牛奶所含有的高活性无机物矿物营养元素锌及维生素D、维生素E的一些化合物等有助于身体一些有毒物质的转换和代谢，降低对痤疮的刺激性，减轻痤疮症状，并有利于痊愈。

3.补钙补锌

尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。在晚上血液中的优质蛋白质较为低，非常容易造成骨优质蛋白质的外流，建议在临睡前食用酸牛奶，补充优质蛋白质，实际效果更强。

4.降低血脂

胆固醇是身体血液中是不可或缺的，可是如今人的日常生活获得了改进，它的量多了，它是造成血液病症和心血管疾病的关键要素。酸牛奶中带有3-3羟-3羟基戊二酸和乳酸菌，这二种成份都是有减少血液中胆固醇的功效。

5.养颜美容

酸牛奶中也有多种营养元素，在其中维生素D和维生素b22都有利于双眼;酸牛奶中丰富多彩的碳水化合物有利于秀发。酸牛奶可以改进消化吸收作用，避免便秘，抑止有害物如酚吲哚及丙烯胺化合物在肠胃内造成和累积，因此能避免体细胞脆化，使白皮肤晰而健体。

6.防电磁辐射

有科学研究强调，维生素b2可以提升身体抵挡放射病的工作能力，做为含有B族维生素的酸牛奶恰好充分发挥这类优点。

7.提高免疫力

乳酸菌饮料能够造成一些增强免疫作用的物质，能够提升人体免疫，避免病症。

与纯酸奶的功效与作用...相似的小知识：