什么方法戒烟最有效

过失又错过了问：2014-12-22 17:18:39

想要戒烟应该用什么方法？

过失又错过了问：2014-12-22 17:18:39

我要回答

爸爸一直都是有吸烟者，近期由于去医院检查的情况下发觉肺脏有点儿问题，不太身心健康。就决策要把烟给戒了，但是不清楚什么方法戒烟戒酒最有效，谁能告诉我呢？

BT知识网网编解释：

戒烟反应应对法

头昏时洁面、淋浴；口中不舒服时漱口清洁；喉咙干时饮茶、现磨咖啡；确实想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑情绪胸闷气短时作10次深吸气。

觉得无趣时听歌、深吸气；疲惫时深吸气、歇息；失眠时喝纯牛奶、释放压力人体；候车等时吃瓜子、嚼口香糖；报名参加宴席时防止和抽烟的人侃侃而谈；交谈时饮茶、喝大量咖啡。

温馨提醒：戒烟戒酒的情况下也要留意的便是不必时断时续的，要不然戒烟成功的概率也不高。尽可能不必去有些人抽烟的地区。

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