什么方法戒烟快

场景/问题/来源

回身、想起了你问：2014-12-23 16:58:20

知识/回答

戒烟用什么方法比较快？

回身、想起了你问：2014-12-23 16:58:20

我要回答

我的叔叔吸烟早已有十多年了，近期被查验出了肝肺功能检查都不大好，进而医师建议他戒烟戒酒，他自己也拥有这一信心，但不清楚什么方法戒烟戒酒会较为快？

BT知识网网编解释：

刻意在一二天内超额抽烟（每日吸几包上下）,使身体对香烟的味道造成抵触,进而戒烟戒酒；或在患风寒感冒沒有抽烟冲动时戒烟戒酒.想像自身在抽烟,另外想像令人恶心的事儿（例如你手上香烟盒或烟草上喉咙有痰渍这些）.

烟瘾来过后，要马上做深吸气活动，或咬合无糖份的泡泡糖，防止用零食替代烟草，不然会造成血糖升高，人体过胖，能够平常的情况下在袋子里边放点葵瓜子哪些的，那样等烟瘾来来的情况下就可以有取代的东西了。果断回绝烟草的诱惑，常常提示自身，再吸一支烟得以令戒烟戒酒的方案功亏一篑。

嚼口香糖、或是戒烟贴都是有协助。假如你手指缝间不夹支烟草就感觉很苦闷得话，那你就夹支签字笔或签字笔。除此之外可做这书强烈推荐的一种松驰健身运动，以缓解烟草好像可以给你清除的那类紧张。

温馨提醒：对所述要戒烟戒酒的病人最关键的是借助本身强劲的信念，像戒烟贴这种的物质只可以具有一个輔助的功效，因此要戒烟戒酒的病人下决心及其亲人的监管很重要。

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