吃什么东西补铁

忧伤式、笑容问：2014-12-31 16:15:18

吃什么食物补铁效果好？

忧伤式、笑容问：2014-12-31 16:15:18

我要回答

昨日把家中的环境卫生由内而外的都清扫了一遍，慢下来的情况下忽然头晕眼花。我身体一直就较为缺锌，想问下哪些食物补钙实际效果最好是呢？

BT知识网网编解释：

绝大多数贫血的人都是有缺锌的状况，尤其是女士。能够多吃些含含铁丰富多彩的食材，例如牛肝，猪瘦肉，鱼，生鸡蛋等全是补钙实际效果非常好的肉类食品。也有许多 蔬菜水果也是能够补钙的，像木耳，大豆，海带丝，及其绝大多数的绿叶蔬菜。此外还能够多吃些含维生素D高的新鲜水果。

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