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晚上喝酸奶好吗

场景/问题/来源

酸奶,晚上,睡眠

向终点站的想法问：2020-01-04 14:01:29

知识/回答

晚上喝酸奶有利于睡眠吗？

向终点站的想法问：2015-01-04 14:01:29关键词：酸奶晚上睡眠

我要回答

近期睡眠质量不好，老深夜就醒来时又睡不着觉，丈夫说喝纯牛奶能够提高睡眠质量，但我不太喜欢喝纯牛奶，可以用酸牛奶来替代吗？也不知道晚上喝酸奶有益于身心健康和睡眠质量吗？

BT知识网网编解释：

晚上喝酸奶是非常好的挑选，酸牛奶里的益生菌粉对身体有众多的益处，能够协助抑止肠胃内腐败问题菌的繁育，降低腐败问题菌造成的内毒素。历经发醇的酸牛奶也非常容易被消化吸收有益于消化吸收，不易沉积人体脂肪，尤其是在夜里活动较较少时。在晚上喝酸奶时留意不必加温，加温非常容易毁坏酸牛奶中的营养元素，并且冷酸牛奶是促进睡眠的。因而你能胆大安心的食用，它是一款老少咸宜的营养饮品。

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2、我经常胃胀气又特别爱喝酸奶，这样可以吗？

胃胀气引发的原因很多。根据上述问题所述，由于消化不良引起的胃胀气，酸奶的营养价值和牛奶相同之外，因为其中还富含一定的乳酸菌等，进入食道之后会抑制腐败菌，适当的增强胃酸，有助于消化，但是因为消化不良的主要原因是肠胃炎症，而导致消化时候产生的气体无法外排，因此喝酸奶虽然有助于消化，但是过冷的酸奶则会加重炎症的症状。除此之外以后吃饭还需要注意多食用易消化的食物，如：粥，青菜等等。

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