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中老年补钙什么最好

场景/问题/来源

中老年,补钙,食补

回望恨佳人〃问：2020-01-04 17:11:01

知识/回答

中老年怎么补钙效果最好？

回望恨佳人〃问：2015-01-04 17:11:01关键词：中老年补钙食补

我要回答

我奶奶2020年年龄也算不上大，近期总听到他说腿酸疼，随后我们带她去医院检查医生说她钙的缺失造成的，我想问一下中老年缺钙怎么补效果非常的好呢？

BT知识网网编解释：

中老年钙的缺失建议食疗为好，由于食疗对人体沒有一切副作用。药品就不一样了，一些药吃完对人体有非常大副作用。最先，钙的缺失务必的确保牛乳要常常喝，牛乳是平时补钙补锌最关键的食材。次之，钙的缺失要多吃豆类食品，海带丝，虾米皮，小动物骨骼，吃这种能够软化血管，以防产生动脉硬化。此外，补钙补锌要宜多吃钙高的新鲜水果，比如，青菜，油菜子等，

此外，多吃芝麻和日晒也可以补钙补锌。

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