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老人缺钙吃什么好

场景/问题/来源

缺钙,老人,饮食

梦已经完成问：2020-01-07 14:54:55

知识/回答

老人身体缺钙应该吃点什么？

梦已经完成问：2015-01-07 14:54:55关键词：缺钙老人饮食

我要回答

近期妈妈一直告诉我她夜里一直睡不太好，睡眠质量不好还老是做梦。刚开始因为我没留意，之后听盆友说成钙的缺失。那我想问下老年人钙的缺失要吃什么食物？

BT知识网网编解释：

伴随着年纪的增长，人体的营养原素外流加速，另外消化吸收微量元素的高效率也极大地减少。这个时候老年人在平常就需要多留意在食材之中摄入优质蛋白质，由于那样优质蛋白质的消化吸收实际效果不错。而老年人能够根据食材一下这种食材来补充优质蛋白质；绝大多数的海产品，例如海带丝，海菜，虾，蟹海叁这些。大部分的豆制食品，如水豆腐，豆腐皮，豆桨。此外奶制品是大家都知道的补钙补锌上品。除此之外配搭一些孕妇钙片服用补钙补锌实际效果更强。

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钙是我们身体中非常重要的一种元素，如果身体出现缺钙的情况，身体骨骼的发育就会出现很大的问题，比如手脚抽筋，股骨性骨折等症状，有些人还会由于身体缺钙引起骨质疏松症和佝偻病等，因此平常身体出现缺钙的情况一定要好好的注意调理，平常可以多吃含钙量比较丰富的食物，牛奶，骨头汤等含钙量都是非常好的，平常要注意好好的休息，不要让自己太过于劳累了。

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2、缺钙引起的肋骨外翻能治好吗？

如果是年龄较小的小孩出现肋骨外翻的症状，经过后期调理身体是可以治愈的，但是成人肋骨外翻已经定型，是没有办法治疗的。不过，你也可以试着大量补钙，看看肋骨外翻的症状是否有缓解，如果有缓解，就长期服用钙剂。另外你也可以在日常饮食中加入大量的骨头，因为骨头熬成的汤或者是菜里都含有大量的钙元素，补钙之后要注意晒太阳，不晒太阳的钙元素没有办法很好的吸收。...[查看全文]

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