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脚脖子扭伤了怎么办

场景/问题/来源

扭伤,脚脖子,治疗

没了微笑问：2020-01-09 11:09:11

知识/回答

脚脖子不小心扭伤了该怎么办？

没了微笑问：2015-01-09 11:09:11关键词：扭伤脚脖子治疗

我要回答

前几天由于健身运动太过强烈的原因把脚脖子给扭到了，到现在还特别疼，并且又红又肿的，用冷敷沒有多少的功效，如今我该怎么做呢？

BT知识网网编解释：假如因为健身运动的关联而造成脚脖子扭伤，彻底可以用冷敷和自身推拿的方式来医治。假如还失灵，那就需要考虑到是否伤来到骨筋，因此建议最好是到医院做下查验再依据详细情况开展医治。在平常的日常生活，我们一定要留意，无论是健身运动還是做什么都不要过度猛烈，留意自身的人体一直对的。此外能够多吃一些含钙较高的食材，以补充骨骼需要的优质蛋白质。

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2、脚扭到筋了需要怎么办呢？

脚扭到筋一般多发生于剧烈运动、危险的工作环境，一些爱穿高跟鞋的女性也可能不小心扭伤。扭到脚筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以适当做一些按摩、推拿等，可助于缓解。此期间也要注意不要走路，以免加重损伤。最好是平时多注意小心为好，尽量减少损伤的机会。多注意吃些营养的蛋白质含量高的食物，而且尽量清淡饮食为好，多吃水果，如香蕉、荔枝等。

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