脚脖子扭伤了怎么办
没了微笑问:2020-01-09 11:09:11
脚脖子不小心扭伤了该怎么办?
没了微笑问:2015-01-09 11:09:11关键词:扭伤脚脖子治疗
我要回答
前几天由于健身运动太过强烈的原因把脚脖子给扭到了,到现在还特别疼,并且又红又肿的,用冷敷沒有多少的功效,如今我该怎么做呢?
BT知识网网编解释:假如因为健身运动的关联而造成脚脖子扭伤,彻底可以用冷敷和自身推拿的方式 来医治。假如还失灵,那就需要考虑到是否伤来到骨筋,因此建议最好是到医院做下查验再依据详细情况开展医治。在平常的日常生活,我们一定要留意,无论是健身运动還是做什么都不要过度猛烈,留意自身的人体一直对的。此外能够多吃一些含钙较高的食材,以补充骨骼需要的优质蛋白质。
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1、腰伤了吃什么好呢?
腰扭伤一般是由于韧带等软组织损伤造成的,建议可以给他吃一些活血化瘀的食物。尤其是针对老年人,可以给他用枸杞,红枣炖汤喝,煮粥也是很好的。或者建议你可以做一个肚仲猪腰子汤,做法也很简单,只要把猪腰子除去筋膜,切成碎,然后加一点生姜放在清水里面煮开,就可以了,要把猪腰子和杜仲都吃掉,汤也要喝,这样营养元素能够补充,而且能够治疗慢性腰痛,效果不错。
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2、脚扭到筋了需要怎么办呢?
脚扭到筋一般多发生于剧烈运动、危险的工作环境,一些爱穿高跟鞋的女性也可能不小心扭伤。扭到脚筋是非常疼痛的,一定要注意休息,而且可以适当做一些按摩、推拿等,可助于缓解。此期间也要注意不要走路,以免加重损伤。最好是平时多注意小心为好,尽量减少损伤的机会。多注意吃些营养的蛋白质含量高的食物,而且尽量清淡饮食为好,多吃水果,如香蕉、荔枝等。
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