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降胆固醇的食物

场景/问题/来源

胆固醇,降胆固醇食物,饮食

我承受不住问：2020-01-15 09:19:37

知识/回答

降胆固醇的食物都有什么？

我承受不住问：2015-01-15 09:19:37关键词：胆固醇降胆固醇食物饮食

我要回答

如今日常生活好啦，我比之前要胖的多，常规体检的情况下，医生说胆固醇较为高，要留意饮食搭配，想问一下，减少胆固醇的食材有哪些呢？

BT知识网网编解释：日常生活有很多食材能够减少胆固醇，在多吃一些减少胆固醇的食材的情况下，留意不必吃一些高胆固醇的食材，例如鸡蛋黄，小动物的肝脏这些。减少胆固醇的食材我们普遍的有苋菜、海带丝等，这种食材不但能减少胆固醇，并且营养成分也很高，胆固醇高的人能够多吃一些。此外，减少胆固醇的新鲜水果有苹果、红提等，胆固醇高的人能够多吃一些，香蕉苹果、大樱桃等水果含糖量较为低的新鲜水果，糖份高的人尽量避免吃。

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1、山楂能够降低胆固醇吗？

山楂是一种水果，也是一种传统的中药，人们都知道山楂能够帮助消化，开胃的功效，山楂里面的营养是包含所有水果的营养价值，所以山楂是一个好东西，山楂里面含有丰富的有机酸和维生素C，是能够促进肉食的消化和吸收，是能够保护心血管，常吃山楂是能够降低血压和胆固醇的，山楂还有抗癌的功效，经常吃山楂能够减少疾病的发生，山楂又收缩子宫的功效，所以怀孕的人是不能吃的，避免引起胎儿流产现象。

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2、胆固醇高应该要做什么运动？

不要做一些太过于剧烈的运动，开始的时候多注意休息，饮食上面要多注意清淡一些，要限制钠元素和盐分的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纤维素的食物，那您这样的情况是属于高血压和高血脂血症，适当的体育锻炼有利于疾病的治疗，运动方面我们建议您平时的时候，可以每天坚持慢跑，要注意规律用药，少吃一些油腻高盐的食物。

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