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肾虚失眠怎么办

场景/问题/来源

肾虚,失眠,补肾,怎么办

日落映天穹つ问：2020-01-15 09:54:36

知识/回答

由肾虚导致的失眠该怎么办

日落映天穹つ问：2015-01-15 09:54:36关键词：肾虚失眠补肾怎么办

我要回答

我是男士，2020年40岁,近期一段時间有点儿肾虚，浑身乏力，还睡眠质量不好，想我想问一下下，由肾虚造成的失眠应该怎么办？需要补肾壮阳吗？该如何调养呢？

BT知识网网编解释：

您好，男士来到中老年，有肾虚的症状也是一切正常的。要不是太比较严重，不是需要到医院门诊医治的。而由肾虚造成的失眠，一般能够采用下列几类方式来减轻睡眠质量：

一，采用食物补肾的方法，多吃些苋菜，猪腰子等对壮阳补肾有益处的食材，肾补好啦入睡当然安稳了。

二，心理状态释放压力法：早中晚用温水洁面冼脚，情绪释放压力，临睡前喝一杯煮牛奶，有益于提升睡眠。

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1、女人肾阳虚吃什么药最好呢？

女人肾阳虚的话，此时服用的药物也是要根据具体的病症来决定的，因此建议此时要到正规的医院接受专业的治疗，日常患者要注意多休息，饮食方面肾阳虚患者也是要多加注意调理的，要避免辛辣的食物，饮食结构要保证有充分的营养，要注意进行适当以及合理的运动锻炼，可以多进行散步、跑步以及打球等活动，但是不可过度激烈，要保持良好的睡眠，可以多吃些温补的食物。

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2、中年女人肾虚吃什么好调养

你好，肾虚分肾阴虚和肾阳虚两类，中医认为女性属阴，所以往往肾阴虚的情形比较多，但也不能确定。如果是肾阴虚，在日常生活中可以通过黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等进行食补，另外也可以食点豆制品、鸡蛋和瘦肉。另外需要说明的是，食疗对改善中年女人肾虚具有积极的作用，但其效果毕竟有限，加之女性身体差异等方面的因素，女性食物调理肾虚的效果往往有所不同且差异较大。

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