中年人记忆力减退怎么办

场景/问题/来源

理想你照护问：2020-01-19 10:23:38

知识/回答

中年人记忆力减退该怎么办？

理想你照护问：2015-01-19 10:23:38

我要回答

我今年不上五十岁，恰逢中老年，觉得许多事一转眼就忘了，记忆能力愈来愈差了。想问一下，成年人记忆力下降该怎么办？

BT知识网网编解释：人到四十，人体各层面的功能都是渐渐地降低，人体器官刚开始渐渐地衰落，记忆能力也会刚开始渐渐地减低，工作压力太大，工作中较为疲惫，大大脑神经降低，都是导致记忆力下降。日常生活，要留意饮食搭配的调整，补充人的大脑所需要的营养成分。饮食搭配能够多吃一些海鲜产品，多吃高蛋白食物的食材，多吃水果蔬菜水果，少吃辛辣食物刺激性的食材，少抽烟喝酒。此外，也要留意锻炼，多到户外活动游戏，吸气空气清新。要注意休息，不要熬夜。

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