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富含蛋白质的食物

场景/问题/来源

蛋白质,吃什么,营养价值

逃不過命运问：2020-01-20 11:06:56

知识/回答

富含蛋白质的食物有哪些

逃不過命运问：2015-01-20 11:06:56关键词：蛋白质吃什么营养价值

我要回答

小宝宝上幼稚园了，身旁的妈妈们一直在探讨小孩在发展这一环节，应当多补充什么食物，在其中他们觉得蛋白是不能缺乏的，那麼什么食物含有蛋白呢？

BT知识网网编解释：

实际上小孩在成长的过程之中，欠缺的不仅是蛋白，也有各式各样的微量元素，仅有保证营养成分的平衡，才能够让她们更为健康平安地发展和生长发育，而要想尽快补充蛋白，那麼在食材之中，例如猪瘦肉，小动物的肝，也有鸡、鸭、鱼等这种食材，带有的蛋白全是较为高的，还可以给孩子提前准备一些花生仁、核桃仁、葵瓜子等，这种零食这种零食含有的蛋白，并且还合乎小孩的口感要求。

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1、蛋白质过高怎么办才好？

虽然说蛋白质是人身体健康不可缺少的，但是如果蛋白质过高对身体也是会有损害的，蛋白质过高还会破坏了细胞的平衡，而且蛋白质过高也是一种毒素的来源，所以在蛋白质过高的时候也是上一定加以注意，少吃蛋白质含量高的食品，饮食上不要吃热量高的，最好以清淡的食物为主，尽可能的少吃，鸡蛋，牛奶等，还要加强体育锻炼，这样才可以促进人身体血液的循环，加快人的新陈代谢。

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2、低蛋白血症是由什么引起的呢？

低蛋白血症多半是因为身体中缺乏蛋白质或者是蛋白质流失的太多太快，所以如果有低蛋白血症的话要注意对自己的身体中的蛋白质的补充，平时可以多吃一些鲫鱼或者是鸡肉，这些食物中含有丰富的蛋白质，能帮助人体很好的补充身体中的蛋白质含量，另外平时也可以多吃一些豆制品和牛奶，这些食物中含有的蛋白质含量很高，多吃既能帮助补充身体中的蛋白质还能帮助补充身体中的钙质。

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