早上空腹喝纯牛奶好吗

一一风荷举问：2020-01-20 17:51:15

早上空腹喝纯牛奶好吗？

一一风荷举问：2015-01-20 17:51:15

我要回答

我每天早上工作都很急匆匆，压根赶不及吃早饭，因此 每天早上就喝一杯纯奶，想问一下，早晨空肚喝纯牛奶好么？

BT知识网网编解释：

早晨空腹喝牛奶是不太好的。牛乳中带有比较丰富的营养元素如蛋白，空腹喝牛奶时，人到挨饿时，牛乳中的蛋白会转换为动能被消耗，蛋白不可以充足消化吸收，等因此消耗了营养成分。牛乳中还带有乳清蛋白，空腹喝牛奶，乳清蛋白不可以立即消化吸收，会刺激性胃液代谢，刺激性肠胃的收拢，有胃病的人会胃痛，非常容易导致腹泻。因此 ，不必空腹喝牛奶，喝纯牛奶以前最美味一些食材垫垫胃，有利于营养成分的消化吸收。边喝纯牛奶边吃东西也行。

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