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维生素c食物

场景/问题/来源

维生素c,吃什么,功效

看透了内心问：2020-01-21 15:40:52

知识/回答

维生素c食物的作用？

看透了内心问：2015-01-21 15:40:52关键词：维生素c吃什么功效

我要回答

近期公司办公室时兴喝维他命C水来喝，大伙儿都是买那类Vc泡腾片，但我认为只靠那样的泡腾片确实能补充维他命C吗？用这一能够提高抵抗力和免疫能力吗？求告之！

BT知识网网编解释：

VC的确能够补充身体维他命，增强免疫力，降低生病的风除，可是也需要对症治疗，因人而异，冬季很容易感冒，这个时候就可以补充维C来治感冒，另外也需要多吃一些含蛋白和矿物的有营养成分的食材，有优良的饮食搭配及作息时间习惯性。

最好留意均衡饮食，蔬菜水果中的维C有很多，例如番茄、冬瓜、弥猴桃、苹果、丝瓜等，能够增加抵抗力，因此尽可能选择食材和蔬菜水果中的维C来补充身体所需，汽腾片是历经生产加工而制的药品，平常不建议多吃，期待可以帮上您！

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维生素C其实是我们人体，不可缺少的微量元素，如果缺乏维生素C，自然对身体健康也是不利的，而女性在经期的时候吃维生素C是可以的，不会有什么影响，但是最主要的是经期要注重保养，尽量不要洗冷水澡，不要盆浴，在饮食上要注意避免那些辛辣刺激性的食物，可以多一些甜食，对帮助污血代谢可以带来很好的效果，而且女性要注意，经期禁止性生活。

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2、维生素e和维生素c一起吃有什么好处呢？

维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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