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燕麦仁的功效

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燕麦,燕麦仁,功效,怎么吃

https://static.cndzys.com相印爱相随问：2020-01-22 14:12:41

知识/回答

燕麦仁有哪些功效？

https://static.cndzys.com相印爱相随问：2015-01-22 14:12:41关键词：燕麦燕麦仁功效怎么吃

我要回答

我们公司办公室的人一直在探讨燕麦仁，我一直以为燕麦粉和燕麦仁是同一个东西，昨日去超市顺带看了看，原来是那类长颗粒状，这一跟燕麦粉是同一种食用方法吗?实际有什么功效?什么时候吃最好是?

BT知识网网编解释：

坚信大多数对燕麦仁很感兴趣的一般女士占多数，由于在女士内心感觉燕麦仁是个减肥瘦身的好助手。实际上燕麦仁不只是减肥瘦身，它还有一个极大地作用便是能够协助提升营养成分，燕麦仁還是缓解便秘的好东西。多吃燕麦仁能够减少胆固醇，是男人女人老少咸宜的食品。

一般燕麦仁全是用来熬粥，或是你能制做成燕麦饼干，但是推存你還是煮粥，既便捷又营养成分。一般吃饭时间喝燕麦粥最好是。再配搭一些马铃薯或者地瓜，又营养成分又有很多膳食纤维素，能协助人体排毒哦！

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黑米燕麦粥的营养价值很多，首先黑米燕麦粥中含有很多的微量元素，比如钙元素，铁元素，锌元素、磷元素、钾元素等等，而且还有丰富的蛋白质和碳水化合物的成分，这些营养都是可以帮助补血益气的，而且还可以帮助降低血压，是很适合患有心血管疾病的病人食用的。另外燕麦中的粗颗粒也是可以帮助调理肠胃的，有健胃和消食的作用，所以可以帮助减肥的人加快排便。有瘦身的作用。

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2、红豆燕麦粥的功效是什么呢？

红豆燕麦粥，是一种营养价值比较全面的粥类的，一般是可以直接熬制使用的，尤其是身体虚弱的人是可以多喝的，里面的红豆有一定的补血的功效，含有少量的糖分的，是比较适合寒性体质的人使用的，同事燕麦粥里也是低糖的食物，还可以有一定的降血脂的功效的。所以一些适当的血脂高的人是可以使用的，注意在饮用的时候。最好是还要配合一些维生素多的食物一起吃比较不错。

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