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怎样防止暴饮暴食

场景/问题/来源

暴饮暴食,怎样防止,方法

〈烂漫的苦恼问：2020-01-23 14:47:17

知识/回答

怎样防止暴饮暴食呢？

〈烂漫的苦恼问：2015-01-23 14:47:17关键词：暴饮暴食怎样防止方法

我要回答

暴食暴饮就是我较为不太好的一个习惯性，我尽管了解不太好，而我便是控制不住这类状况的产生，想要知道如何避免暴食暴饮呢？

BT知识网网编解释：避免暴食暴饮的方式要从个人行为学起，用餐的情况下一定要少食多餐，不必吃得太撑，一般七分饱就可以了，吃得太撑自身可能吃不消，有时候那样可能没什么非常的影响，但假如长期性那样，便会伤肝。避免暴食暴饮是每一个人都务必掌握的，最先要掌握暴饮暴吃的伤害，它对身心健康十分不好，日常生活需要培养有效的饮食结构，一点一点的培养！

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暴饮暴食对身体的危害是很大的，容易造成胃病，胃部本来就只能够承受一点，突然暴饮暴食会导致胃部受不了，就会出现疾病，暴饮暴食后体重也会明显上升，这个时候补救最好的方法是多运动，控制饮食，以清淡为主，多吃水果，多吃能够帮助消化的食物最好，还要养成良好的生活作息，保持乐观的心态很重要，还要多喝水，避免便秘，最好是不要暴饮暴食，长期下来会导致身体出现其他疾病的。

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2、月经期间大量的吃东西不会胖吗？

女性在生理期期间，身体的正常的新陈代谢会变得缓慢，虽然说身体在排除大量的经血，但是如果在生理期期间暴饮暴食，吃大量的热量比较高的饮食，摄入了过多的热量，而热量却没有被消耗掉，反而被大量的囤积在身体中，所以还是会导致身材变胖的，因此还是建议在生理期期间不要暴饮暴食了，身体中流失的铁比较多了，可以多吃一些含铁比较丰富的食物比如说动物肝脏。

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