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肚子上的脂肪怎么减

场景/问题/来源

肚子,脂肪,减肥

七月守望者问：2020-01-24 10:19:51

知识/回答

肚子上有很多赘肉，这些脂肪要怎么减？

七月守望者问：2015-01-24 10:19:51关键词：肚子脂肪减肥

我要回答

我平时非常讨厌健身运动，长此以往我的休重就越来越太重了，特别是在就是我的腹部周边，长了非常多的肉，脂肪率非常高。我试了许多方式都失败了，什么办法减肚腩上的人体脂肪实际效果比较好？

BT知识网网编解释：

减肥瘦身最安全性合理的方法便是健身运动，很多肥胖症病人根据吃减肥产品来减肥瘦身，一旦断药后便会反弹，越来越比之前更胖，因而建议你应用健身运动减肥方法。要想减肚腩上的人体脂肪你能尝试每日做仰卧起坐，一天做2组，每一组10分钟就可以。此外在临睡前你要能够尝试推拿肚脐周边的穴道。除开健身运动外，饮食搭配也特别注意，需要限定高脂食品的摄取，而且在餐后不可以马上坐着，最好是站起或步行30分钟再坐着。

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