黑豆怎么吃好

腹黑的小丫头问：2020-01-24 14:38:22

黑豆怎么吃好，怎么使其营养成分保留？

腹黑的小丫头问：2015-01-24 14:38:22

我要回答

我们一家人都喜欢豆类食品，闺女尤其爱吃黑豆，她如今高三了，学习培训焦虑不安，工作压力很大，我觉得给她一些好的营养成分，又不可以太油腻感的东西，黑豆怎么吃较为有营养成分？

BT知识网网编解释：

黑豆有很多奇妙的滋补养生作用，它能使秀发黝黑盈润，女士吃完秀发好，滋润孑宫等。黑豆带有丰富多彩的微量元素，钙铁等，可以增强抵抗力，抗感染，增强免疫力。平常能够补气补血，能够立即炒着吃。要使营养成分充足释放出来并保存，便于身体消化吸收，最好与核桃仁等一起煲汤，营养成分极高，一大家子都能够喝。早晨用黑豆喝稻米煮粥也是很非常好的挑选。醋泡黑豆还能降血压，可作营养成分美味可口的小菜。

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