维生素b作用
理性、的全球问:2020-01-24 14:49:14
维生素B的作用有哪些
理性、的全球问:2015-01-24 14:49:14关键词:维生素B作用功效
我要回答
我经常听电视上广告宣传说要多补充维生素b2,尽管我也不知道补充有哪些好处呢,可是平常的饮食搭配上也会留意多吃一些带有维生素b2的食材,它关键的功效有哪些?
BT知识网网编解释:
维生素b2的功效是十分多的,是身体生长发育所必不可少的一种维他命,因此 一定要立即开展补充,以防影响身心健康。维生素b2可以推动胃酸的代谢,从而加快肠胃的肠蠕动,假如欠缺就可能引起细胞分化迟缓,导致消化不良乃至便秘和口臭等有关的病症。也是有改进溢脂性皮炎的作用,那样就可以防止脸上痘痘和痤疮的造成,进而使皮肤越来越更为细致。在夏天,维生素b2也可以具有非常好的防蚊实际效果。
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1、吃什么食物补充维生素b
维生素b是人体必需的微量元素,对维持人体健康和远离疾病危害具有重要意义。由于维生素B缺乏与日常饮食有很大关系,所以通过科学的饮食选择可以很好地达到补充维生素B的目的。值得注意的是,不同食物中维生素B的主要类型不同,因此为了平衡各种维生素B的摄入量,在食物选择上要多样化。豆类、牛奶、禽类中维生素B1含量较高,而维生素B2主要来源于瘦肉、蛋黄等。另外还有维生素B5、B6、B12等。食物均衡对于避免微量元素如维生素B缺乏的发生非常重要。...[查看全文]
2、维生素b族片怎么吃效果最好?
吃维生素b族片的时候,最好是根据说明瓶身的用量来确定,有些维生素b族片一天吃一次,有些则是一天吃两次,具体的要根据你买的维生素b族的用量来决定。能够定时定量进食,这样才能帮助身体很好地吸收维生素b族片中的营养物质,起到它的作用。建议饭后服用,饭前服用可能会造成胃痛的感觉。...[查看全文]
营养师问答
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